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▲中國醫藥大學講座教授溫啟邦（右二）呼籲沒病要運動，有病更要運動！（圖／中國醫藥大學附設醫院提供）

記者李佳蓉／綜合報導

運動對於身體健康好處多，但許多人卻鮮少實際行動！中國醫藥大學團隊發表一系列論文，強調運動益處及如何提升與病人溝通的技巧，說明醫師看病，是最好說服病人的時刻，英文稱為「Teachable moment（可感化的片刻）」，只要借助一兩句話，勸病人多運動達到良性溝通，重複幾遍，即可達到目的。

中國醫藥大學講座教授溫啟邦表示，運動是萬靈藥，一般人卻很少身體力行。原因之一是醫師沒有把握機會，勸病人運動；醫師忙著看病開藥，沒時間談運動，以致錯失機會。溫啟邦教授以論文的其中三篇為例，強調運動的好處及如何提升與病人溝通的技巧，希望借助不同病情勸病人多運動。從完全不運動的「沙發上的馬鈴薯」開始動，接著從偶爾運動發展成持續性運動。醫師教導病人時去除兩大障礙，需要技巧與隨「病」應變。

英文對話練習網 英文文法教學影片 線上英文文法教學 免費英文文法教學 溫啟邦指出，台灣曾被稱為洗腎王國，其稱號來自對於洗腎前的糖尿病與腎病於預防上的疏忽。糖尿病患者任其惡化，或只注意血糖高低而不注重運動；慢性腎病患者，更不知自己罹患腎病，而有了腎病又不知要運動，結果雙雙惡化。反之，預防性的運動，防糖尿病又防腎病，最後減少洗腎。

溫啟邦認為，尿酸高不好，單靠飲食很難控制，需要長期服藥且可能引發副作用。因此中國醫藥大學發現運動魔力無邊，長期運動能夠克服高尿酸的死亡風險。

「要病人運動，病人不想聽，他只想聽自己的血壓有多高，有無下降。」溫啟邦說。中醫大將運動的好處，轉換為血壓的大小告訴病人，靠藥物降血壓僅為短暫效果，持續運動減少死亡風險，如同高血壓值下降40mmHg。

溫啟邦呼籲，「沒病要運動，有病更要運動！」以上例子告訴所有醫師和病人，運動的好處超乎想像，無副作用且不花錢，是醫師給病人最好的良藥。

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